Március 22-én egy történelmi helyszínen, a különleges természeti szépségekkel megáldott Visegrádon kerül megrendezésre a Fighters’ Run eddigi második leghosszabb terepakadályfutó eseménye! 30-33 km, 1300 m feletti szintemelkedés és 70-nél is több akadály várja a legelvetemültebbeket!
Az Egyéni triplán a rövidtávú pályát kell háromszor teljesíteni, a környék megcsodálására így háromszor annyi alkalmuk lesz a résztvevőknek, mint azoknak, akik a rövidtávon indulnak. A “körözgetés” ellenére garantáljuk, hogy nem fognak unatkozni, ugyanis látnivalóban, valamint a változatos terepet illetően nem lesz hiány!
A sikeres célba érkezéshez 7 és fél órán belül kell teljesíteni a teljes távot, mindemellett minden kör végén van rész-szintidő. Természetesen a versenyközpontban újra meg újra erőt meríthetsz a fergeteges fesztivál hangulatból!
A pályán összesen 8 alkalommal tudsz majd frissíteni – gazdagon felszerelt frissítőpontokkal várunk majd, ahol vizet, I:am hipotóniás italt, Pepsi kólát, legalább háromféle aszalt gyümölcsöt, kekszet, ropit, sót, citromot, banánt és almát és paradicsomot kínálunk. Ezen kívül a célban is biztosítunk végfrissítést.
A kötelező felszerelést, ami 1 db izolációs fóliából és 1 db pohár / kulacs / ivótartályból áll, végig magaddal kell vinned, illetve ha a fenti frissítés mellett van bármilyen egyéni szükségleted, akkor annak nálad kell lennie a teljes táv teljesítése során (nem lehet menet közben letenni/felvenni, vagy segítőtől elkérni/átadni sem ételt, sem felszerelést)!
A folyadékfogyasztás kapcsán javasoljuk, hogy legalább egy kisebb méretű kulacs legyen nálad, hogy a frissítőpontok között is legyen tartalékod, valamint egy soft cup (rugalmas anyagú, összegyűrhető pohár), ugyanis pohármentes verseny lévén ez utóbbival tudsz a legkönnyebben innivalót vételezni a frissítőpontokon.
Ha beérkeztél a célba…
Először is jól megünneplünk, megetetünk a végfrissítésnél, majd hagyjuk, hogy pihenj kicsit. A versenyközpontban masszőr is lesz, aki ingyenesen kezelésbe veszi megfáradt tested. Egy isteni gulyáspartival is kedveskedünk – bizonyára jól fog esni a meleg kaja a sok viszontagság után!
Mit javaslunk, ha erre a nem mindennapi kihívásra vállalkozol?
EDZÉS
Nyilván rendszeresen és folyamatosan edzel. Korábban is jeleztük, de azért most is leírjuk, hogy a hosszú, szintes terepfutások lényegesek a felkészülés szempontjából. Nem szabad megfeledkezni az erősítő edzésekről sem. Heti egy alkalommal célszerű hibrid edzést is csinálni, amikor futás közben időnként erősítő gyakorlatokat végzel. Persze a verseny hetében már ne told túl; mozgasd át magad, nyújts, aludj és pihenj eleget a verseny előtti napokban!
FOLYADÉK ÉS ÁSVÁNYI ANYAG
Kiemelt jelentősége van egy ilyen megmérettetésen a megfelelő folyadékfogyasztásnak, tehát eleve hidratáltan érkezz – ne akkor kezdj el inni, amikor már szomjazol. Mindemellett az ásványi anyagok és elektrolitok egyensúlyára is figyelni kell, ebben segíthet a hipotóniás ital, a sótabi, vagy az izo.
ÉTEL
Fontos kitapasztalni, milyen típusú frissítést bír a szervezeted a hosszú futások során. Ezt ne a versenyen próbáld tesztelni, mert az komoly kellemetlenségeket okozhat – néhány elrettentő példa: össze vissza evés a versenynapon, túlevés, olyan gél és izo kipróbálása, amit még nem ismerünk.
RUHÁZAT ÉS CIPŐ
Feltétlenül a jól bejáratott, kényelmes terepfutó cipődet és ruhádat hozzad, amit már megszoktál! Az időjárásnak megfelelő öltözködés fontos – nyilván tudod, hogy lélegző, gyorsan száradó anyagú ruhában érdemes jönni, nem csupán az időjárás, hanem a vizes akadályok miatt is. Jó szolgálatot tehet egy magas szárú (akár kompressziós) zokni, ami védi a lábszárat is a dzsindzsásabb részeken. Jó, ha van nálad kesztyű is, hiszen bizonyos akadályoknál és a Farkasjárásnál igazán jól tud jönni.
Amire tőlünk számíthatsz – bár ezt már megszokhattad, de azért leírjuk!
- Szuper akadályok – ugye tudod, hogy mindig van meglepi? 😁
- Megfelelően jelölt, jól követhető pálya!
- Kiemelt figyelem a versenyzők iránt!
- Fantasztikus hangulat!
- Profi szervezésű rendezvény!
A Fighters’ Run Egyéni tripla nem lesz könnyű, de a célba érkezők büszkén mondhatják el magukról, hogy teljesítették Magyarország eddigi egyik legkeményebb terepakadályfutó versenyét egy csodás helyszínen!
Még 100 napod van, biztosak vagyunk abban, hogy következetes felkészüléssel meg tudod csinálni!
Versenykiírás: 👉 https://bit.ly/frvisegrad-etripla-2025
Nevezés: 👉 https://ultrabalaton.hu/nevezes/
Fotó: Szigligeti András | Photo101 – Eplény
