Október 21-én egy ikonikus helyszínen, a meredek sípályáiról híres Eplényben kerül megrendezésre a Fighters’ Run eddigi leghosszabb eseménye! 42 km, kb. 2000 m szintemelkedés és 70-nél is több akadály várja a legelvetemültebbeket!
A sikeres célba érkezéshez mindezt 11 órán belül kell abszolválni, mindemellett van még két rész-szintidő is. A maratoni pálya 3 szakaszból áll: először a középtávú (14-18 km közötti) pályát kell teljesítened maximálisan 4,5 óra alatt, majd a rövidtávú (8-11 km) hurok következik – ennek a körnek a végére legkésőbb 6,5 óra menetidőig kell megérkezned, hogy tovább engedjünk. Itt már nem biztos, hogy mindenkinek őszinte lesz a mosolya, de tudd, hogy ezen a ponton már a teljes táv több, mint a felét teljesítetted! A harmadik nekifutás ismét a már egyszer “megjárt” középtávú karika lesz! Minden kör teljesítését a versenyközpontban fejezed be, így újra meg újra erőt meríthetsz a fergeteges hangulatból, ami ott vár!
A pályán összesen 10 alkalommal tudsz majd frissíteni – gazdagon felszerelt frissítőpontokkal várunk majd, ahol vizet, I:am hipotóniás italt, Pepsi kólát, legalább háromféle aszalt gyümölcsöt, kekszet, ropit, sót, citromot, banánt és almát kínálunk. Ezen kívül a célban is biztosítunk végfrissítést.
A kötelező felszerelést, ami a fejlámpából, elsősegélyfóliából, kulacsból, vagy pohárból áll, végig magaddal kell vinned, illetve ha a fenti frissítés mellett van bármilyen egyéni szükségleted, akkor annak nálad kell lennie a teljes táv teljesítése során (nem lehet menet közben letenni/felvenni, vagy segítőtől menet közben elkérni/átadni sem ételt, sem felszerelést)!
A folyadékfogyasztás kapcsán javasoljuk, hogy legalább egy kisebb méretű kulacs legyen nálad, hogy a frissítőpontok között is legyen tartalékod, valamint egy soft cup (rugalmas anyagú, összegyűrhető pohár), ugyanis pohármentes verseny lévén ez utóbbival tudsz a legkönnyebben innivalót vételezni a frissítőpontokon.
Ha beérkeztél a célba…
Először is jól megünneplünk, megetetünk a végfrissítésnél, majd hagyjuk, hogy összeszedd magad: lezuhanyozz, átöltözz! A versenyközpontban masszőr is lesz, aki ingyenesen masszírozza megfáradt tested. Egy isteni tésztapartival is kedveskedünk – bizonyára jól fog esni a meleg kaja ennyi viszontagság után! 🙂
Mit javaslunk, ha erre a nem mindennapi kihívásra vállalkozol?
EDZÉS
Nyilván már hónapok óta készülsz az eseményre, rendszeresen és folyamatosan edzel. Korábban is jeleztük, de azért most is leírjuk, hogy a hosszú, szintes terepfutások lényegesek a felkészülés szempontjából. Nem szabad megfeledkezni az erősítő edzésekről sem. Heti egy alkalommal célszerű hibrid edzést is csinálni, amikor futás közben időnként erősítő gyakorlatokat végzel. Persze a verseny hetében már ne told túl; mozgasd át magad, nyújts, aludj és pihenj eleget a maraton előtti napokban!
FOLYADÉK ÉS ÁSVÁNYI ANYAG
Kiemelt jelentősége van egy ilyen megmérettetésen a megfelelő folyadékfogyasztásnak, tehát eleve hidratáltan érkezz – ne akkor kezdj el inni, amikor már szomjazol. Mindemellett az ásványi anyagok és elektrolitok egyensúlyára is figyelni kell, ebben segíthet a hipotóniás ital, a sótabi, vagy az izo.
ÉTEL
Fontos kitapasztalni, milyen típusú frissítést bír a szervezeted a hosszú futások során. Ezt ne a versenyen próbáld tesztelni, mert az komoly kellemetlenségeket okozhat – néhány elrettentő példa: össze vissza evés a versenynapon, túlevés, olyan gél és izo kipróbálása, amit még nem ismerünk.
RUHÁZAT ÉS CIPŐ
Feltétlenül a jól bejáratott, kényelmes terepfutó cipődet és ruhádat hozzad, amit már megszoktál! Az időjárásnak megfelelő öltözködés fontos – nyilván tudod, hogy lélegző, gyorsan száradó anyagú ruhában érdemes jönni, nem csupán az időjárás, hanem a vizes akadályok miatt is. Jó szolgálatot tehet egy magas szárú (akár kompressziós) zokni, ami védi a lábszárat a dzsindzsásabb részeken. Jó, ha van nálad kesztyű is, hiszen bizonyos akadályoknál és a Farkasjárásnál igazán jól tud jönni.
Amire tőlünk számíts – bár ezt már megszokhattad, de azért leírjuk!
- Szuper akadályok – ugye tudod, hogy itt mindig van meglepi? 😁
- Megfelelően jelölt, jól követhető pálya – az esetleges sötétben történő haladás miatt a szalagokat fényvisszaverővel is elláttuk!
- Kiemelten figyelünk versenyzőinkre!
- Fantasztikus hangulat!
- Profi szervezésű rendezvény!
A Fighters’ Run maratonja igazán kemény lesz, de a célba érkezők büszkén mondhatják el magukról, hogy teljesítették Magyarország eddigi legkeményebb terepakadályfutó versenyét!
