A hűvösebb idő senkit ne ijesszen el a kinti futásoktól az év utolsó hónapjában sem! 🙂
A legfontosabb, hogy mindig az aktuális időjárásnak megfelelő, réteges öltözéket válassz – az sem jó, ha alul- és az sem, ha túlöltözöl!

Edzés után a lehető legrövidebb időn belül válts száraz, meleg ruhára, ne hagyj magadon semmi vizeset! A legjobb, ha egy gyors forró zuhany és egy nagy bögre meleg tea is belefér!
Hajrá! 😉

Menü